DIAGNOSTIKA
Slouží jako vstupní bod naší následné spolupráce. Odhalíme svalové dysbalance, dysfunkce, kompenzace, ale i možné bolesti a motorické problémy. Diagnostika nám dále řekne jakým směrem budou naše další kroky směřovat, na čem zapracovat a odhalíme Vaše cíle a plány.
- slouží jako základ jak následného tréninku, tak schopnosti napravit pohybový problém
- skládá se:
1. komplexní dotazník, anamnéza
2. testování stability
3. testování mobility
4. testování síly
5. testování mechaniky pohybu
6. posouzení dynamického pohybu
7. kontrola nastavení tréninku
ONLINE COACHING
Komplexní forma dlouhodobé spolupráce. Pokud byste rádi zlepšili svojí výkonnost, a faktory s tím související jako jsou regenerace, stravovací návyky a psychická pohoda, online coaching může být ta správná volba. Spolupráce se vždy přizpůsobuje Vašim aktuálním potřebám a cílům po vzájemné domluvě.
- vyhodnocení aktuální stavu
- individuálně zpracovaný tréninkový plán přizpůsobený Vašim cílům
- poradenství v oblasti výživy a suplementace
- analýza provedení techniky cviků
- týdenní reporty | 30 minut
- pravidelný support skrz telefon, WhatsApp či e-mail, dle potřeby
OSOBNÍ TRÉNINKY
Komplexní forma dlouhodobé spolupráce. Pokud byste rádi zlepšili svojí výkonnost, a faktory s tím související jako jsou regenerace, stravovací návyky a psychická pohoda, online coaching může být ta správná volba. Spolupráce se vždy přizpůsobuje Vašim aktuálním potřebám a cílům po vzájemné domluvě.
- vyhodnocení aktuální stavu
- individuálně zpracovaný tréninkový plán přizpůsobený Vašim cílům
- poradenství v oblasti výživy a suplementace
- analýza provedení techniky cviků
- týdenní reporty | 30 minut
- pravidelný support skrz telefon, WhatsApp či e-mail, dle potřeby
